| 還記得賽事中會遇到的「撞牆期」嗎？
在路跑或鐵人等高強度比賽中途，體內的能量消耗到一定程度的同事，就會出現撞期期，除了補充BCAA快速修復肌肉外，我們還需要產生熱量來維持運動能力，有了穩定的熱量，就可以突破撞牆期，順利完賽。
熱量靠脂肪來提供，而人體內的脂肪非常豐富，可以提供足夠的熱量，轉換的過程，則是需要碳水化合物提供能量。
| 穩定血糖好棒棒
有試過中午飽餐一頓結果出現「飽睏」的狀況嗎？那是因為我們吃到成分比較「不好」的碳水化合物，吃完之後快速吸收，血糖飆高，才會出現昏昏欲睡的情況。
醫生建議，良好的碳水化合物會存在於體內，並且緩慢地被吸收，避免「飽睏」的情況。這樣「好的」碳水化合物來源可以從全穀類、蔬菜、水果與豆類食物取得，且含豐富的纖維，還幫助消化～～是不是很棒棒！
| 消除疲勞，保持心情愉悅
碳水化合物同時也是腦部活動的能量來源，當攝取不足時，腦部會呈現疲勞狀態，不只讓我們出現「人生好難」的心情，調節身體代謝功能也變的遲鈍，不只瘦不了，還會不開心，為什麼要這樣～～～～
因此適當的補充「好的」碳水化合物，不只可以延長我們運動的時間，還可以保持愉快的心情完成訓練或賽事～
| 精準的碳水化合物補給
看完上述三點，我們知道除了「質」之外，「量」也是需要控制的。NML的WHEY 100 乳清蛋白，不只提供了肌肉所需的蛋白質，也提供了運動所需的能量來源(好的碳水化合物)。因此，熟悉我們平時吃的食物，並了解自己的需求，就可以吃得開心，並同時維持好身材喔～
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