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✨ 乳清蛋白是最直接補給蛋白質的一種方式，同時也被譽為健身大師 🏋️
因為乳清蛋白很快被身體所吸收，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣並增長肌肉。
✅ 常常聽到乳清蛋白到底是什麼呢？
👉 它是一種從牛奶萃取精華裡面的蛋白質，運用科技把牛奶裡面豐富的蛋白質單一的提煉出來。
這種萃取方式蛋白質純度高，其裡面的氨基酸（ＢＣＡＡ）成分與比例與人體接近，更容易被人體吸收。
通常在各項運動過後，大部分無法馬上透過飲食補充需要的養分。
選擇液狀的乳清高蛋白飲品，沖泡立即飲用不但方便，也利於腸胃吸收，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣。
🙋 但是，不是只有運動員或是健身想要長大肌肉的人才需要乳清蛋白來補充身體所需的蛋白質喔！！
小編收到很多私訊，偷偷說連小編自己一開始也有這樣的疑問啊啊啊 🙈 🙈
✅ 平常食物裡就已經有蛋白質了，為什麼還需要透過乳清蛋白來補充呢？
因為在吃一般食物的時候，身體所攝取的除了蛋白質，還包括許多脂肪和碳水化合物。
如果沒有精準掌控，就很有可能吃下太多的熱量。
所以，透過調配好的乳清蛋白粉，可以精準地掌握攝取的量，避免攝取過脫脂肪。
✅ 我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質攝取量約為每公斤體重*1
這張圖表大家可以看看自己所需蛋白質含量
📝 小編編來舉例：
🍼 平常便利商店買一瓶豆漿來喝約莫 300c.c 我只攝取了9.5g 的蛋白質
🍳 再搭配一顆茶葉蛋（60g) 我只攝取了7g 的蛋白質
所以，不管從食物中，或是透過乳清蛋白來補充身體所需的蛋白質。
✅ 攝取豐富蛋白質對身體好處多多的喔🔽
🔴 蛋白質可以幫助卡路里的燃燒
🔴 蛋白質可以幫助卡路里的燃燒
足夠的蛋白質能促進新陳代謝，幫助代謝掉更多熱量
🔴 幫助降血壓、穩定血糖、降血脂
🔴 增強免疫力，改善腸道
🎀 我們將乳清蛋白粉當做是我們日常生活多一種調味，多一份新鮮感。
You are What you Eat ！永遠可以為自己選擇更好的生活態度💖
（以上圖片擷取自網路）
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