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最近越來越多人喝乳清了，我們的幾個口味還賣到缺貨!!! 你們94狂啦～ 不過，似乎很多人是第一次接觸乳清，也私訊問了我們該怎麽喝比較適合。其實答案已經在你們買的包裝上了，不過有個完整的步驟還是會比較清楚啦～～
首先，你只要記住三大點：
- 一匙的乳清蛋白粉(30克)
- 250~300毫升的白開水
- 倒在一起搖個10~20秒
▪️ 一匙的乳清蛋白粉 (30克)
我知道你可能在想「我怎麼知道30克要怎麼量啦？」，沒錯，為了方便大家調配比例，我們每包都有附上湯匙，你就是一匙的量就對了～裝完湯匙丟粉裡面就可以了，不用特別分開來放喔！
▪️250~300毫升的白開水
其實是250~300毫升的水之間，依照每個人的口味去做選擇。這是我們目前實驗出來的黃金比例啦～我們保持粉的量不變，用白開水來調整濃淡，就看大家自己習慣囉～ 還有！不要泡熱水嘿，不然會破壞蛋白質，溫開水或冰開水～
▪️倒在一起搖個20秒～30秒
沒錯！我們的乳清不需要彈簧球，你清水加粉，單手搖雙手搖，不用20秒的時間就可以完成了，幾乎跟即溶咖啡一樣快了～ 第一次喝的人，你可能會覺得「怎麼這麼清淡，不像一般乳清喝起來稠稠的」，那是因為我們的碳水化合物還有脂肪比例非常低。只要這兩個成分偏高，你的乳清喝起來就會稠稠的，那也是很多人說沒運動的人喝乳清會胖！
所以0負擔的乳清，你可以安心飲用啦，就算沒有運動的時候也可以當補給品來喝喔～ (私心覺得下午上班很餓的時候都會泡來喝減少飢餓感)
注意事項
▫️運動前、中、後的可以喝，不過常買的朋友都說習慣運動完喝，才會有爽感～
▫️一週大概喝2-3次，千萬不要每天喝啊! （過與不及都不太好）通常一週運動三次，你都搭配著喝就很夠了～
▫️ NML蝦皮賣場
▫️ NML官方網站
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