http://www.adaymag.com/2015/10/12/easy-snack-for-you-to-study-and-work-with.htmll
(連結來自A Day Magazine)
（照片來自網路）
最近的天氣變化好大啊～今天聽說又要降溫10度拉！！！
天氣冷的時候、專心唸書的時候和好認真工作的時候，
最容易感覺到血糖降低，肚子餓了。（是不是跟小編一樣啊🙋 ）
這時候好想吃東西好～想吃點心～（敲碗）最好是能解饞、又健康再加上能夠填飽肚子那就是最好不過了～
不僅能夠讓工作效率大增、心情也為之愉悅～充滿幸福感
✌️
除了我們之前介紹的NML小廚房-藍莓香蕉牛奶 之外（詳細做法都寫在這篇囉）
我們再度幫大家收集方法簡單又健康的小點心，不管是學生還是忙碌的上班族
忙裡偷閒幾分鐘，享受一天的小確幸😍
🔴 水果蔬菜棒沾酪梨醬
醬料的部分可以自己製作，或是便利商店採買。使用時，注意沙拉醬的用量即可！
🔴 健康燕麥棒
上班前一晚可以先在家製作好的燕麥棒。
作法：先將燕麥、切碎杏仁、花生醬或杏仁奶油、蜂蜜和椰棗混和在一起，放進冰箱15-20分鐘就完成囉！
無論是讀書時肚子餓，還是上班時想解饞都是個好選擇。
（以上兩種食譜來自 A Day Magazine 連結，更多介紹請往上按連結)
😅 如果連採買食材都沒有時間，一個人住的時候食材的份量，有時候真的很難計算！
有時候採買太多，食材都有保存期限容易過期～
也可以直接購買已經做好的燕麥棒或是含有蛋白質的蛋白棒棒喔⬇️
🔴 這個是含有水果乾的燕麥棒棒
🔴 另一種是不僅可以當作點心，也可以當作運動、登山好朋友的蛋白棒棒！
連大明星劉至翰參加三鐵比賽的時候，都帶著它呢～
方便好攜帶，一條就能夠即時補充運動時所產生的飢餓感。
有四種口味：香蕉黑巧克力、焦糖牛奶巧克力、花生牛奶巧克力、椰香櫻桃黑巧克力
雖然都是巧克力，但是熱量不會很高喔～又可以滿足想吃甜食的幸福感
詳細介紹戳戳
https://goo.gl/WTUELw
📋 其實很多醫學報導研究發現心理因素會影響到身體的代謝。
尤其對於想要減肥、控制食慾甚至節食的激烈手段對於身體都是不好的😡
甚至會有補償的心理及造成溜溜球效應。
飲食上少量多餐，選擇更好的食物，讓自己在維持身材的同時，一樣擁有更好的生活品質💖
有任何問題可以私訊或是留言給我們喔！
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