喔對，我要先講一下，為什麼上禮拜我撞到頭的故事。
這邊要先提一下，實戰美食家平常很喜歡看韓劇、韓綜，
那天她說她看韓綜，有一個遊戲是讓參賽者原地自轉15圈，
轉完以後可以不暈眩的將手指到前方海報上任一物品，就可以獲得該物品作為獎勵，
結果有一個人能夠忽略頭暈目眩直接比到心想事成，製作組當場臉歪。
我說：「那有很難嗎？」
下一秒，大家開始在辦公室清場，讓我試驗。
想當然爾，我也沒學芭蕾，平衡感發展完全，
下場就是我大轉15圈以後不支倒地頭還去尻到鞋櫃。
（直接倒地示意圖。）
更好笑的是腦闆一個飛身撲過來救我，
結果膝蓋瘀青腫一塊，當下畫面有夠感人，
我還拿冰棒敷頭，場面極致有趣。
大致上就是這樣，說明結束。
那我們回到正題，
有關於乳清，大家會google的事情有哪些呢？
那比較正經的解答又是什麼呢？
（只是比較而已喔，因為這集的小天使是初心者我。）
1.喝乳清拉肚子
喝乳清會拉肚子，可能是你本身有乳糖不耐症的關係，
稍微想一下平常喝牛奶會不會也肚子不舒服呢？
還是你昨天晚上海鮮吃太多？夠不夠新鮮啊？
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但還是會建議你去看個醫生最實在。
2.喝乳清長痘痘
如果有乳糖不耐症的話，對乳製品過敏的確是有這個可能，
但是也要稍微考慮到，運動前後身體清潔是否做到確實，
或者是運動的備品（像是毛巾）夠不夠乾淨等等，
簡單來說就是你有沒有洗臉洗澡洗毛巾啦！
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再不然，皮膚科掛個號也是可以啊，看個醫生嘛。
3.喝乳清時間
「運動完半小時內喝吸收最佳，
如果你練很大，那就運動前喝100，運動完喝iso。
如果你都沒在練，那就先不要想這些，先去運動。」BY實戰美食家
4.喝乳清想吐
運動前喝乳清喝一個太飽吧？
還是該說聲恭喜老爺賀喜夫人喜獲麟...？
或者依然乳是糖不耐症，對乳製品過敏。
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不過，無論是腸胃科或是婦產科，都可以去看一下，真的。
5.喝乳清變胖
變胖真心跟你喝不喝乳清沒有關係，
變胖跟你到底吃了什麼才比較有關係，
你如果一週重訓三天，也一週吃三天大餐，
那我也不知道可以給你什麼建議。
嗯...新陳代謝科你覺得如何？
6.喝乳清蛋白洗腎
我看到這個搜尋的時候，
心頭著實抖了一下，這什麼搜尋啊也太震撼了吧？
然後先是看到有些文章提到如果攝取過多的蛋白質，會造成腎臟負擔，導致腎功能衰弱，
但是這個前提是用在於本身腎功能就較為低下的病患上，
也就是說，
基本上不要把乳清蛋白當水喝，是不會有這個問題的，
而且乳清蛋白不能解渴，價格跟水比起來又很貴，不划算，
因為你就算喝多了，多出來的蛋白質也只是被身體排出來而已，
沒事害你的腎要加班，腎五告雖。
至於你的腎有沒有問題，需要我提醒你去掛哪科檢查嗎？
7.喝乳清減肥
上禮拜讓大安力王憤而棄權退場的搜尋詞，
居然還真的有相關研究，
原文在此https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3145217/
部落客中文解說http://one-minutefitness.blogspot.tw/2017/04/whey-body-composition.html
簡而言之就是：
乳清蛋白能夠有效抑制飢餓感，讓飲用者減少熱量攝取，導致體重及體脂下降。
以初心者說法就是：
喝了乳清蛋白會比較飽，就會少吃一點。
但因為這份研究是針對本身就已經過重及肥胖之成人，
所以無法得知是否適用於身材正常仍想要減肥的對象。
反正就是胖跟乳清沒關係，去運動就對了。
認真解答結束，
七個問題裡面有五個解答是要你去看醫生，
五個要看的醫生裡面有三個是因為你可能是乳糖不耐症，
你真的可以考慮喝一下我們家的iso，也就是分離乳清蛋白，
真的啦，考慮一下，很好喝喔！
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